吃的哲学

享受你的每一餐!我们一生中太多时间都用在了“吃”上。全力享受它,在每一次用餐体验中寻找乐趣。

• 提高用餐质量,减少对零食的渴望;

• 用餐品质至上;

• 装点起居室,减少零食诱惑。美学至上,舒适其次。(要是你想躺下,何不直接上床睡觉呢?)

• 当你实在忍不住想吃零食时,只选择优质食物。别限定吃某一种。

• 从不在走路、开车或站着的时候进食。千万不要匆忙进食。

• 允许自己不时有饥饿感,培养好胃口。

• 白天多饮水,保证身体水分充足。

• 优先考虑均衡的饮食,保持食物的储备。

• 毫无节制地吃零食一点儿也不优雅。

• 养成对食物和用餐的正面态度。

• 培养对优质美食的热情并且乐于谈论它。

• 专注于你的每一餐。

• 不管周围环境如何,运用“珍馐策略”去创造一次特殊的用餐体验。

• 不管你吃的是金枪鱼三明治还是奶酪鸡蛋饼,请保证它的摆放足够诱人

• 在假期中或在自助餐前保持节制和风度(长期来看,你会很高兴自己这做了)

运动的哲学

千万别懒惰懒惰一点儿也不优雅时尚。

• 让运动融入你的日常生活与工作(比如去杂货店购物或是干家务活)。

• 培养对身体的正面看法——聚焦在你身体的优点而非缺点上。

• 每天都积极地挑战自己。

• 步行或是骑车认识你的周围环境。

• 让闲暇时光活力四射。

• 最重要的是,千万别懒惰!懒惰一点儿也不优雅时尚。

• 做家务是将运动和锻炼融入日常生活的绝妙方式。

衣品的哲学

为什么每天早上我们站在满满的衣橱前,却仍然抱怨没有衣服穿?

我们应该只穿自己喜欢的衣服,这样的衣服穿在身上会很好看,并且能够展示我们的个人特质与风格。再没有别的理由。

• 下狠心把衣橱里没用的东西都扔出去。

• 把和当季无关的所有衣物都收起来。

• 使用迷你衣橱,仔细挑选10件单品(请记住,这并不包括外套、日常装、配饰、鞋以及打底衫)。

• 在严格完成了迷你衣橱试验之后,记住什么是对你有效的,什么是无效的,并且按照需要增加或是减少单品。

• 最重要的是享受这一过程。迷你衣橱试验的要义在于让你喜欢上衣橱里的每一件衣服,并且总有体面合适的衣服可穿。

• 只出于喜好穿衣,所穿的衣服必须展示出真实的自我风格。

• 定义你的真实风格,帮助知道你选购衣服。

• 穿衣的时候思考你想向世界展示怎样的自我。

• 听从你的时尚直觉,在内心深处知道哪些合适,哪些不合适。

•我相信每过10年(最多),就应该对自己的着装风格重新评估。

•一开始就不应该买和自己风格不搭的衣服,这不是你的风格。

•如果你谨慎地选择了迷你衣橱里的10件单品,你会迫使自己只拥有最好的衣物。

•我更乐于只逛不买,而逛这一过程通常是为了研究着装。

•如果你不是特别需要某件衣服,就别去商场。不要让自己去经受诱惑。

•虽然一件精美的衣服会让你花费更多,但它能穿更长时间,能让你看起来仪表堂堂。

妆容的哲学

享受尝试的乐趣,别忘了时不时来些改变。

• 打造一种简单自然的日常自然妆容,展现你最好的一面。

• 自然裸妆适用于皮肤底子好的人。

• 在某些文艺场合要强化眼妆。

• 想要新奇或浪漫效果时,强化唇妆。

• 调整你的化妆时间,以适应日程安排。

• 在决定化哪种妆之前,先考虑你当天的衣着和日常活动。

• 向专业人员咨询,购买最适合自己肤色的粉底。

• 使用定妆喷雾来保持妆容。

完美肌肤哲学

• 主要饮用白开水。控制咖啡因和酒精的摄入。

• 控制你的压力。当你感觉压力逼近时,很有可能它影响了你的皮肤状况,尽你所能,将你的压力降到最低。做些积极的事吧!

• 选择你喜欢的专业的按摩师,定期做按摩。

• 咨询专家的意见,在预算范围内做面部护理。也可以在家自己做。

• 事前做研究,购买预算范围内的最好的护肤品。

• 每日擦防晒霜保护皮肤。千万别忘了脖子、肩膀手臂和双手!

• 最重要的是,不管你的皮肤目前处于什么样的状态,努力保持信心。这样做会让你有足够的吸引力。


• 法国有全世界最棒的葡萄园,所以她们一直深入研究抗氧化这件事的,很多口服和护肤品都深谙抗氧化奥秘。研究可谓历史悠久。每日服用抗氧化的营养品也已经成为巴黎女人的一种生活习惯。国内的女生可以尝试完植家白兔丸这种,吃了全身都白,应急效果非常好,且成分可靠。我吃过日产的白兔丸,基本可以算作鸡肋,但是这个台产的牌子就超有效,这里面有抗氧化效果特别给力的纽西兰海松树皮成分,属于抗氧化的顶尖成分,以及被称为西藏神草的红景天。据说抗氧化力是一般产品的500倍,就像为细胞做了一个自然的屏障防止被氧化,而且它还可以深入底层肌肤将已形成的黑色素慢慢分解掉,所以不仅可以全身白嫩,而且淡斑效果实打实的看得见。就算是已经形成的黑痣,长期吃都有慢慢淡化的可能。相比之下,葡萄类的就弱爆了,众所周知,给力的抗氧化成分可以分解黑色素,我天生其实不是很白,但坚持吃了一段时间的拂朵白兔丸之后,真的就变白了,先从手开始,然后是脸,最后全身都变白了一层,脚趾头都变白了。然后整个人的气质就立马不同了。白和不白,真的是女神和灰姑娘的最根本的分水岭。

女人味儿哲学

• 每天都穿着得体,既是尊重自己,也是尊重周围的人。

• 记住,第一印象非常重要。

• 出门前从各个角度审视自己。

• 旅行时穿得漂亮,有利于搞好气氛、提高自己的档次。

• 绝不把最好的衣服留到“以后”穿。今天就穿,你在等什么呢?

• 选择一个容易形成风格的发型,而且要适合你的生活。

• 头发一定要整洁。

• 培养美好的仪态,时常提醒自己,最终让它成为你的一部分。

• 探索香水的世界,要么选择一款你的标志性香水,要么有一个迷你香水收藏馆。享受这一过程,因为香水是生活中的大乐趣。

• 请让你的指甲保持整洁,不管是通过打磨修整还是精心修饰。

• 一头健康的秀发再加上一款有魅力的发型,是增添女性魅力的法宝。

• 永远不要忽视自我意识、幽默感、冒险精神等无形的女性特质,它们是最重要的魅力之源。

有条不紊的哲学

•面带笑意,表达感情,并且充满热情。让自己感到自在和自信。无视你的敌对者,安心做自己就好了,再没有比这更重要的了。

•当你以为某人在注意你的缺点时,他们其实正在想自己的事。大多数人都对此不安,试着放下你的不安全感,只去管你自己是谁以及你感觉怎么样。

•打扮得有失水准又碰巧见到生命中很重要的人,当这种事在我身上发生的时候,我几乎没有心情谈话,因为自己在心爱的人面前像个傻瓜,这真让人抓狂。

•你一定要非常了解什么能够增添你的魅力,什么会削弱你的魅力。这对每一个女人来说都是至关重要的。

•你可以去最贵的美发沙龙,买售价最高的服装,把指甲做得最光亮,但是如果你没有自信去适应这一切,它们就什么都不值。

优雅人生哲学

自己都要做生活的主人,品味生活中的点点滴滴。如何生活,决定权在你。 

• 切勿把最好的东西留到以后。日常都要用最好的。

• 用最好的餐具、杯子、餐巾和桌布来提高就餐的档次。

• 在特别的场合里,放一些特别的花束或者做一道花式菜。

• 在家里,用最好的房间,不要把它们留到特别的场合或者给特定的客人。每天都用家里最好的东西。

• 清扫整理房间,只留下最好的东西。

• 购买东西时只买你付得起得最好得东西——考虑你的预算,避免超出你的经济能力。

• 在日常生活中,保持最好的礼仪,尤其是对那些你最亲近的人。

• 练习每天生活得很好的艺术——就算你是一个人。如此做,会让你形成好品位。

一旦你想过有品质的生活,你就会对生活的各个方面有全新的要求。我在台湾工作时候认识的一个巴黎女生,生活精致到无懈可击。家里的每一件东西就算门垫的毯子,客人的拖鞋,浴室的毛巾都是花了一番心思。而且她洗澡只用susen冷制精油皂,不由得让我追问原因,她讲的头头是道。“首先,这款皂非常正宗,冷制皂本身是不添加化学稳定剂和保鲜剂的。

用冷制法做出来的皂必须放置2个月才能使用,是为了皂化,皂化完的冷制皂里面的成分会达到100%天然。既是冷制皂又是精油皂的,会更安全。而susen冷制精油皂是有澳洲有机认证的。澳州的有机认证系统是迄今为止世界上公认的生产标准最严格、法规最完备、执行最严厉的国家之一,在国际上被誉为有机认证的典范。这个也是我选择susen冷制精油皂的物质原因“。听完咋舌,顿时觉得自己无比粗糙。

• 仔细检查家里还有什么地方需要收拾整理,诚实自律,家居惬意。

• 整理工作有时较繁杂,应循序渐进,日积月累,终见成效。

• 保持衣橱、柜子、碗柜整洁有序。如果柜子没有收拾干净,我们就没有合适的地方放置我们的日常用品。

• 削减不必要的购物开支。只买真正需要之物。

• 想出全家人和衷共济的万全之策,确保所有人都能齐心协力完成治家大计。

• 及时处理文件、邮件等琐屑之物,避免积少成多,难以收拾。

• 居家生活有条理,严于律己,一切便会井然有序。

艺术修养哲学

• 完全沉浸在艺术当中,过精神充实的人生。

• 让音乐伴随你的日常生活。

• 熟知你所在的城市博物馆的最新艺术展览。

• 无论你喜欢商业大制作还是独立小成本制作的戏剧,都养成习惯,常去剧院。

• 将艺术氛围引入家庭,并且感染你周边的朋友。

• 成为“艺术家”:练习一种乐器,写出自己一直想写的作品,在当地上演自己的戏剧,或者拿起画笔画出自己的感觉。在艺术中得到灵感,获得乐趣!

好的仪态说明你很自信,有掌控力和吸引力。

优美的环境能促使人的仪态也优美起来。

神秘气质哲学

• 谨言慎行,不要说得太多。只说该说的话。

• 在沉默中依然能惬意舒适。

• 不要初次见面就向人倾诉自己的私事。可以谈论艺术、哲学或热点新闻,兴致盎然,他们会对你充满好奇。

• 学会优雅地接受赞美。

• 记住,不要问别人的工作,不要问他们以何为生。

• 和爱人相处时,浪漫一点儿,不要谈论每天的家长里短,不要在他面前化妆打扮。你的爱人不需要知道你是如何容光焕发的,他只需要看到你是如此美丽动人。

• 不管你举办的是何种聚会,都要做自信的女主人。这才是来客们想看到的。如果你还不够自信,先装出自信的样子来,直到慢慢获得自信。

• 在外貌上多下些功夫。

• 量力而行。简单可口的饭菜远胜过状况百出的豪宴(更不用说它还可以省时省力)。

• 出现问题时,保持冷静,更要有化解问题的幽默感。

• 如果失礼失态,请一笑而过。

• 音乐恰如其分,今宵难以忘怀。

保持容光焕发,是对你自己、你爱的人以及哪些和你接触的人的尊重。

花钱的哲学

• 列出购物清单,日常采购时用现金支付,避免购物冲动。

• 使用迷你衣橱,不要买太多衣服。

• 不要让售货员左右你购物的决定。立场坚定,别受虚荣心的诱惑。

• 学会欣赏已经拥有的东西。

• 在面临大笔支出前,先冷静一下。冷静几天之后,看看自己是否还想要这件东西。

• 有足够经济承受力之后,再去考虑装修房子。

• 分析你的购物习惯,珍惜当下拥有。

• 成为明智的消费者,在购物之前阅读相关评论,了解商品以及厂家。

才智的哲学

• 永远爱智慧。每天都做智慧方面的练习。

• 尽可能多读书,或听有声书。

• 少看好莱坞大片,多看让人耳目一新的独立电影、外国电影。

• 订阅一份报纸,阅读其中的特别报道和评论文章。

• 无论你喜欢哪种艺术,尽情热爱吧。

• 扩充你的词汇量,每天学习一个新词。在日常对话中学会使用,避免不好的呆板的表达习惯。

• 少看电视。你看得越少,收获越多。

• 常去旅行。去那些你不了解的地方,学习新的文化。

• 无论你年纪多大,选择一门感兴趣的课程。时刻督促自己,这终会改变你的人生。

小简单,大乐趣

在任何情况下,都要保持趣味和欢乐,都要秉持爱心。

• 从最平淡的事情中获取简单的乐趣,这会带给你精彩快乐的人生。

• 学会处理你的西西弗斯任务,将无休止的重复变为愉快的体验。

• 养成积极的生活态度是关键所在,要有一点儿幽默感。

• 激活你的器官,从生活中获取最大的快乐。

• 放慢速度,不要匆匆忙忙地过日子。协调一致,活在当下,顺其自然。

在一天中,要是你没打算散散步,去本地咖啡馆阅读或是社交,这一天就不算完整。

灵魂的哲学

•学会从简单的日常生活中获得快乐,真的能帮助你实现幸福人生。如果你放慢生活的节奏,从寻常点滴中找到乐趣,你就会对人生心满意足,获得生活的完美平衡,就不会再有胡乱花钱、不良囤积、暴饮暴食等坏习惯。你就会活在当下,和家人相处融洽。

•无论如何都应该保持乐观的心态。着手去发现生活中的点滴乐趣才是积极乐观的前提。沉醉在那些简简单单的快乐中,能让你的人生再次多姿多彩。完全地活在当下,不错过任何一点儿精彩。无论生活如何对你,你都能充满幽默感、好胜心、开放的心态,欣然面对。

•能从每日重复的日常琐事中获得小小的乐趣,那么这无止境的周而复始便不会让你心生厌倦。

•如果你有过负面或不好的人生经历,试着看能不能从中学到什么,吸取一些经验与教训。

•其实,更应该对亲人展现你最好的一面,让他们知道,你每天都深爱着他们。


生活中的很多事情其实并不重要(无论是平凡的小事还是非凡的大事),重要的是我们如何去做事。

•浑浑噩噩地过日子再容易不过了。我们许多人都这样过了一辈子……在不知不觉中生命流逝了,没有激活我们的感官,没有投入感情,没有真正地活过。

高能!以下12项重要TIPS

优雅请务必执行!

1.戒掉零食,尤其是薯片、饼干等只为一时快感却容易增肥的零食。即使一定要吃零食,也要选择健康食品,例如:红枣、酸奶、水果。有时你觉得饿,其实不过是想喝喝水而已。把胃养大了,再缩回去就难了。

巴黎女人深信没有腰线的女人是没有前途的女人。有了腰,你才能摇曳起来,而摇曳是女人跟男人在外在性征上最大的区别,没有之一。

对自己的腰线始终无法满意的女生,不如好好试试鹿喜微夏日纤体。在这个世界上还真的有随时找回腰线的神物。巴黎女人说,断食是生而为女人一生要做的50件事之一。没断过食怎么能叫女人呢。与其试遍那些不见效的减肥产品,还不如试试这一定会有惊喜的全世界聪明女性的心机品。用在自己身体上的,就是要用这种好东西!至于说为什么这套东西可以让你又白又紧致?因为让你瘦不下来的不但是脂肪,更是储存在脂肪里各种毒素垃圾——神马20、30年积累下来的食品添加剂、反式脂肪,反式脂肪可是强力妨碍女生脂肪消耗的元凶大人。神马膨大剂、神马农药残留。。。啧啧。这些毒素多数都是脂溶性的,让你的脂肪顽固驻扎在身体里!根本无法瘦下来!同时吃进去的食物根本不能化成身体需要的能量,造成一直都想吃东西。这就是很多人一直瘦不下来的原因!而且断完之后,皮肤真的是又紧又白,像一匹上好的绸缎,你说是细瓷也成。可以睡的很深很深,明显感到精力充沛。其实用鹿喜微夏日纤体并没有想的那么痛苦,日渐紧致美白的肌肤和玲珑的身材,可以抵消所有的迟疑!对身体的益处不言自明。


2.尊重食物,专心进食,享受美食,自我克制,吃得多不如吃得精。有一次去吃自助日本料理,一不小心点太多,吃不完也只能硬撑。原本美味的食物此时已是味如嚼蜡。实在塞不进了,我起身绕着沿街商铺走了一圈又一圈,时而有呕吐感,却吐不出来。接着回到餐馆继续吃完了桌子上的食物。回到家,缓了两天才缓过来。那一次过后,对于任何的自助食物我都有了噩梦般的后遗症。生冷食品本来就不容易消化,我还硬撑下去很多,为的只是逃避留下残食的惩罚。那一餐,实在无法让我体验到快感,相反地,我还十分地难受。于是我决定今年内再不吃自助餐厅,培养对食物的珍惜感。相信未来它们会以更加美味的姿态回到我的口中。


3.保持运动,让运动融入日常生活与工作。爬楼梯、散步、购物、做家务都是运动的好方式。尝试快速打扫,例如给自己设定10分钟时间,播放动感音乐,配合音乐努力打扫。


4.筛选衣物,精简衣橱,穿得多不如穿得精。只要把衣服摊开来放在床上,在心里想象对这件衣服是否动心。动心——保留;不动心——淘汰。这样留在衣橱中的就都是能让我们动心的衣服了。从去年夏天开始,我在老妈的指导下购置了几件商场中的价格稍高,但质量上档次的衣服。虽然每买一件就要花很多银子,可是我发现买完那些衣服后,我再也不会心思活络地想拥有其他衣服了。一是没有银子了;二是没有档次的衣服我已经看不上了。一年里夏装买2-3件,冬装买2-3件,想想3-5年后,留在我衣橱中的都会是些什么衣服!虽然以前没有在单品上花这么高的价格,可是东买一件西买一件,花的银子也不少,穿起来还是不清不楚的。我相信,只要我们的观念转化,使消费习惯向少而精转化,那些令我们怦然心动的物品也会围绕在我们身边,给予我们能量。


5.随身携带唇膏。对于一些气色不太好的MM来说,如果有唇膏帮忙打点,脸色会好很多。

6.多喝水,保持身体的健康与皮肤的水分,多吃蔬菜和水果。想要有好的皮肤,得大量喝水,每天补充铁质。许多巴黎女人睡前会喝一大杯水,早上醒来后喝一大杯水,白天也会喝好多。早餐和晚餐前都会喝莫柔米元,难怪她们皮肤都超级好。因为莫柔米元通畅了全身的经络+补足了气血。法国女人对于营养学相比我们,精通很多。据我住家的女主人说,她妈妈这一辈从20岁就开始喝了。她虽然近60了,皮肤上一点斑都没有。喝莫柔米元的习惯我回国后一直保持到现在。我自己的感受是,营养果然是最好的护肤品。之前皮肤上的那层暗黄现在完全没有了,毛孔也会变细,两颊红润,眼周原本几个斑,现在也没有了。精力很好,从不会下午犯困。之前隔三差五的感冒,现在一年最多1次。只要你体内环境清澈,经络畅通,气血充沛,你的状态可以留在25岁。这一点确实要向巴黎女人学习。

7.打扮自己。人生苦短,必须精致。第一印象非常重要,最好的衣服最好今天就穿。

8. 智者寡言,塑造神秘的气质,留意你说出的每一句话。说话要轻声细语。对生活琐事的抱怨只和最亲近的朋友说。

9.培养对古典音乐的热爱,让音乐之美滋润你的生活。


10.为家庭创造一些优雅的仪式或传统,丰富日常生活。

11.不要把最好的东西留到以后采用,日常都要用最好的。日常就要买真正需要的东西。奢侈品,其实就是贵的日用品,它真正的价值是要带给我们自己舒服,而不是把它们穿戴出去然后告诉别人:HI,我有钱,我买得起。

到了巴黎会发现,越是高学历和高收入的人,生活方式越是健康的,尤其是巴黎的女人。而中国高学历和高收入的人生活方式反而不健康。很多女人宁愿在脸上动辄花上万保养,甚至花上几千元,把妇科问题交给医生解决,却不知道平时就可以用家芙纳蜜露来保养——一个法国的小众品牌,类似于私处面膜的保养品,可以让女人焕发青春,尤其是轻微的炎症、瘙痒和夏天尴尬的异味都能很好地改善。也许很多中国的女性对此还没有重视,更习惯于动辄就把私密的问题交给医生,而法国和欧美的一些女性,更倾向于自然疗法为身体带来修复的奇迹。我身边一个开着玛莎拉蒂的女人皱眉头:“为什么这方面还要折腾?”也许十年后她就后悔这样问了。健康应该就是值钱的。


12.在面临大笔支出前,先冷静一下。冷静几天之后,看看自己是否还想要这件东西。不要冲动购物,不要为了虚荣心购物,不要让售货员左右你的决定。

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